7 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Untuk Pengemudi.

• mansur / 2017
• 3
• 08-28-2017

7 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Untuk Pengemudi

Bekasi, 28 Agustus 2017/green-nitrogen/ - Mengantuk masih jadi momok nomor satu penyebab terjadinya kecelakaan. Kondisi tubuh yang tidak fit disertai kurangnya waktu istirahat membuat tubuh anda lelah dan mengantuk. Bagi anda yang beraktifitas sehari-hari menggunakan kendaraan pribadi sudah pasti akan banyak menghabiskan waktunya di dalam kendaraan apalagi anda yang hidup di daerah Jabodetabek yang terkenal dengan tingkat kemacetan yang tinggi. Menjaga tubuh agar tetap fit selama berkendara sangatlah penting disamping mengurangi resiko terjadinya kecelakaan.

Green-Nitrogen memberikan beberapa tips menjaga kesehatan tubuh anda selama berkendara. Berikut ini Green-Nitrogen kutip dari defensivedriving.com, langkah-langkah yang bisa anda lakukan untuk menjaga kondisi badan tetap fit selama berkendara ;

1.      Peregangan

Bila anda menghabiskan banyak waktu di dalam mobil, anda benar-benar telah membebani tubuh anda. Duduk dalam possi yang sama untuk waktu yang lama dapat mempengaruhi kesehatan anda. Luangkan waktu anda sedikit untuk melemaskan otot yang tegang dengan peregangan ringan yang anda bisa dapat di internet.

2.      Perhatikan postur tubuh anda

Pastikan tempat duduk anda berada dalam posisi yang baik, berlatih posisi tubuh yang baik memungkinkan anda akan mengalami masalah pada punggung dan leher namun akan bermanfaat keapda peredaran darah yang sempurna sehingga menjaga ritme tubuh anda senantiasa dalam keadaan yang baik.

3.      Makanan

Bila anda tidak bisa mengatur jadwal olahraga, selektiflah dalam memilih makanan. Perbanyaklah makan sayuran dan buah-buahan.

4.      Minum yang cukup

Selalu persiapkan air minum di tempat yang tersedia dikendaraan anda. Hal ini dimaksudkan agar anda terhindar dari dehidrasi. Prioritas dan perbanyaklah minum air putih.

5.      Parkirlah kendaraan anda agak jauh

Bila anda tidak punya waktu untuk berolahraga yang teratur, biasakan parkir kerndaraan anda agak jauh. Hal ini dimaksudkan agar anda berjalan beberapa langkah sambil melatih kaki serta bisa membakar kalori anda.

6.      Temukan hobi yang membuat anda tetap sehat.

Jika dirasa olahraga memberatkan anda, maka temukanlah hobi yang bisa anda nikmati dan mudah seperti berjalan kaki atau bersepeda.

7.      Atur jadwal istirahat yang sesuai

Janganlah suka bergadang. Mengatur jam tidur malam anda berguna untuk kesehatan serta dapat mencegah anda mengantuk saat berkendara.

Pastikan untuk tidak menggunakan HP saat berkendara.

(Mansur)