Lindungi Pernapasan dari Abu dan Asap saat Beraktivitas.

• Admin / 2026
• 3
• 09-08-2026

Lindungi Pernapasan dari Abu dan Asap saat Beraktivitas

Udara yang tercemar abu vulkanik maupun asap kebakaran hutan dan lahan perlu diwaspadai. Paparannya dapat mengganggu pernapasan, menyebabkan batuk, serta menimbulkan iritasi pada mata, hidung, dan tenggorokan. Bagi penderita asma atau penyakit paru, asap juga dapat memperburuk keluhan yang sudah ada. (cdc.gov)

Bagi Sahabat Nitrogen yang berada di wilayah terdampak, termasuk di Kalimantan apabila terjadi kabut asap, perlindungan diri perlu menjadi bagian dari persiapan sebelum beraktivitas.

Gunakan Masker yang Tepat dan Rapat

Ketika harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan respirator penyaring partikel seperti N95 yang memenuhi standar. Pastikan masker menutup hidung dan mulut serta menempel rapat pada wajah. Celah di sekitar hidung atau pipi dapat mengurangi perlindungannya.

Ikuti petunjuk pemakaian agar masker terpasang dengan benar. Respirator N95 dapat membantu mengurangi partikel abu yang terhirup, tetapi penggunaannya tetap perlu disertai upaya menghindari paparan. (Volcanoes)

Kurangi Paparan saat Kualitas Udara Memburuk

Tunda aktivitas luar ruangan yang tidak mendesak ketika udara dipenuhi asap atau abu. Jika memungkinkan dan bangunan aman, tetaplah berada di dalam ruangan dengan pintu serta jendela tertutup untuk mengurangi masuknya polutan.

Saat terjadi hujan abu, ikuti arahan petugas mengenai keamanan tempat berlindung dan kebutuhan evakuasi. Jangan bertahan di suatu lokasi apabila pemerintah telah menginstruksikan untuk meninggalkannya. (cdc.gov)

Perhatikan Anggota Keluarga yang Lebih Rentan

Anak-anak, ibu hamil, serta orang dengan penyakit jantung atau paru membutuhkan perhatian khusus saat terpapar kabut asap. Bantu mereka mengurangi aktivitas di luar ruangan dan mendapatkan tempat dengan udara yang lebih bersih. (cdc.gov)

Jangan mengabaikan keluhan yang muncul. Hubungi tenaga kesehatan jika batuk tidak kunjung berhenti atau muncul sesak napas. Jika terjadi kesulitan bernapas yang berat atau nyeri dada, segera cari pertolongan medis darurat. (cdc.gov)

Pantau Informasi Resmi dan Saling Mengingatkan

Ikuti informasi kualitas udara serta arahan dari pemerintah, BPBD, dan dinas kesehatan setempat. Gunakan informasi tersebut untuk mempertimbangkan waktu bepergian, menyesuaikan pekerjaan di luar ruangan, dan melindungi anggota keluarga.

Green Nitrogen mengajak seluruh Sahabat Nitrogen untuk mengutamakan kesehatan dalam setiap aktivitas. Menggunakan masker dengan benar, mengurangi paparan, dan tanggap terhadap keluhan merupakan langkah penting untuk menjaga diri.

Jaga pernapasan, jaga kesehatan, dan tetap aman saat beraktivitas. Bagikan informasi ini kepada keluarga serta rekan yang bekerja di luar ruangan.